Meditasi Cinta Kasih dan Self Healing

Kesehatan adalah harta yang paling berharga dalam hidup kita. Tentunya kita semua tahu akan hal itu. Namun, banyak dari kita lebih sering mengabaikannya sehingga ketika telah terjadi gejala penyakit atau malah setelah mengalami sakit kita baru sadar akan pentingnya kesehatan. 

Penyakit bisa disebabkan karena faktor fisik dan juga faktor psikis atau pikiran. Selain itu, energi juga berperan penting terhadap kesehatan kita. Kita sering tidak menyadari bahwa sakit fisik itu bermula dari kotornya, atau ketidakseimbangan energi di bagian-bagian tertentu dari tubuh energi kita. Dan hal ini juga sangat erat kaitannya dengan kondisi kesadaran dan emosi kita. Ketidakseimbangan emosi, baik itu negatif maupun positif keduanya akan berpengaruh kepada medan energi kita. Karena itu, penting untuk kita tetap menjaga keseimbangan emosi dan berpikir positif untuk menjaga keseimbangan energi kita. 

Di dalam bukunya DR. David R Hawkin mengenai peta kesadaran, Cinta kasih memiliki energi yang sangat tinggi yaitu dikalibrasi pada skala 500. Dengan besarnya enegi yang dihasilkan oleh kesadaran cinta kasih ini, maka tentunya akan sangat baik sekali jika kita bisa manfaatkan untuk diri kita salah satunya untuk melakukan proses self healing. Dengan energi yang besar tersebut, diharapkan bisa terjadi kesembuhan yang lebih cepat terhadap sakit yang sedang kita alami.

Untuk itu, disini saya ingin berbagi teknik meditasi self healing dengan memanfaatkan energi cinta kasih ini, Beriku ini tekniknya.

1. Duduk posisi meditasi, tulang punggung tegak lurus. Rileks kan badan dari ubun-ubun sampai ujung kaki
2.  Berdoa sesuai keyakinan. Intinya meniatkan diri kita berbahagia, orang lain berbahagia, alam semesta dan semua makhluk berbahagia. Bisa ikuti doa ini " Tuhan terima kasih atas hidup ini,terima kasih atas nafas ini, terima kasih atas semua yg terjadi didalam hidup saya. Semoga saya bahagia, semoga saya terbebas dari ego, keserakahan, kebencian, sakit hati, dendam dan semua niat-niat jahat. Semoga istri dan anak-anakku berbahagia, semoga orang tuaku dan semua sodara-sodaraku sehat dan berbahagia, semoga semua keluargaku di seluruh bumi ini berbahagia. Semoga sahabat-sahabatku dan teman-temanku sehat dan berbahagia, semoga semua manusia dimuka bumi ini berbahagia. Semoga yang membenciku berbahagia. Semoga yang memusuhiku sehat dan bahagia, semoga semua makhluk berbahagia. Semoga seluruh alam semesta dan segala isinya ini berbahagia."  Lalu bisa diikuti santhi mantra buat yg Hindu "OM Sarveshaam Swastir Bhavatu Sarveshaam Shantir Bhavatu Sarveshaam Poornam Bhavatu Sarveshaam Mangalam Bhavatu. Sarve bhavantu sukhinah Sarve santu niraamayah Sarve bhadraani pashyantu Ma kaschid dukh bhaag bhavet."
3.  Setelah berdoa, lalu ucapkan afirmasi "Saya niatkan mau melakukan meditasi cinta kasih dan self healing".
4. Cukup perhatikan nafas, nikmati kesejukan nafas masuk dan nikmati kehangatan nafas keluar. Syukuri setiap tarikan dan hembuskan nafas.
5.  Setelah beberapa lama menyadari nafas, selanjutnya dibarengi dengan teknik ho'o ponopono yaitu self talk kepada semua bagian-bagian tubuh.  Rasakan kepala dan katakan dalam hati: "Wahau kepalaku, otakku, terima kasih sudah ada dan bersamaku selama ini. maafkan aku selama ini aku sering setress, dan kurang memperhatikanmu. Aku mencintaimu, aku mengasihimu. yuk berjalan bersama selama aku ada".   Begitu seterusnya untuk setiap bagian tubuh yang lain.
6. Setelah menyelesaikan keseluruh bagian tubuh, selanjutnya rasakan tubuh secara keseluruhan, amati juga perasaan anda.
7. Rasakan dada, bangkitkan rasa cinta kasih didalam diri anda dan rasakan kebahagiaan muncul di dalam diri anda, kemudian sebarkan rasa itu ke seluruh tubuh anda dan bisa juga ke bagian tubuh yang dirasakan sakit. Setelah itu rasa cinta dan kebahagiann itu disebarkan keluar diri anda. Bayangkan warna merah muda menyebar keluar diri hingga menyebar ke seluruh alam semesta ini.
8. Jika sudah merasa cukup, ucapkan terima kasih kepada Tuhan, alam semesta, semua makhluk bisa diakhiri dengan mantra Om Shanti Shanti Shanti Om..
9. Meditasi bisa diselesaikan.

Demikianlah teknik meditasi cinta kasih dan self healing ini, selamat mempraktekkan dan semoga ada manfaatnya bagi kita semua. Dan tentunya keefektifan teknik meditasi ini akan sangat didukung oleh pola makan dan pola hidup sehat kita seperti rajin olahraga untuk menjaga kebugaran fisik.