Self Hypnosis Life Spirit

Kehidupan yang penuh dengan problema membuat banyak orang terkadang merasa jenuh. Apalagi saat ini sulitnya ekonomi akibat pandemi membuat kita merasa stress dan begitu tertekan untuk memenuhi segala kebutuhan-kebutuhan hidup. Kita terkadang lupa menyukuri apa yang sudah dan masih kita miliki saat ini karena tuntutan keinginan-keinginan yang tiada habisnya dan tak terkendali. Ketidakberdayaan kita secara fiansial mebuat kita kesulitan untuk mewujudkan apa yang kita inginkan atau impikan sehingga tak jarang membuat kita merasa seperti kehilangan  semangat hidup.

Untuk itu kali ini saya ingin berbagi teknik self hypnosis atau relaksasi yang saya biasanya gunakan untuk membangkitkan kembali semangat dalam hidup yang terkadang turun. Selain itu, teknik ini juga bisa digunakan untuk tetap ingat dan bersyukur atas segala karunia Tuhan kepada kita, sehingga kita tidak menjadi manusia yang takabur. Tetaplah semangat dan tekunlah bersuyukur, semoga bermanfaat.

Berikut ini langkah-langkahnya:

1. Pertama-tama duduk dgn tenang dan rilekskan tubuh anda, rasakan keluar masuknya nafas yg apa adanya. Biarkan perasaan menjadi damai dan biarkan pikiran merasakan kebahagiaan dan larut bersama alunan musik (Danau suci Gus Teja atau yang lain yg anda sukai)

2. Bayangkan dan rasakan kita sedang duduk di suatu tempat yang sangat indah, bisa bayangkan anda sedang duduk ditepian danau yang dikelilingi pengunungan dgn rerumputan hijau serta bunga warna warni yg sangat indah. Banyangkan dan rasakan kesejukan udara yang menyentuh kulit anda. Terus bayangkan keindahan itu sampai timbul kesadaran akan keindahan alam ini merupakan anugrah Tuhan yang tak terkira.

3. Ucapkan terimakasih dan syukur kepadaNya karena hari ini anda masih bisa menikmati keindahan alam serta kesejukan udara di hari ini dalam keadaan sehat dan tak kurang suatu apapun.

4. Kemudian bayangkan orang-orang yang anda sayangi bisa orang tua, suami/istri dan anak-anak anda. Biarkan perasaan  anda mengalir dan menyadari betapa beruntungnya anda berjodoh dengan mereka di kehidupan ini sehingga anda masih bisa berkumpul dgn mereka hingga saat ini.

5. Lalu coba gali dan munculkan hasrat terbesar anda yang ingin anda untuk bisa membahagiakan mereka di kehidupan anda saat ini. Mungkin anda punya cita-cita ingin memberikan sesuatu yg paling didambakan oleh mereka yang anda sayangi tersebut, tapi masih belum bisa anda wujudkan. Biarkan perasaan anda mengalir, kalau ada rasa haru, sedih atau apapun perhatikan saja. Kalau anda tidak kuat menahan rasa  di dada anda, biarkan air mata anda mengalir untuk membasuh dan melarutkan semua beban di hati anda.

6. Setelah puas meluapkan perasaan tersebut, kemudian katakan dalam hati anda, " Ya Tuhan, terima kasih atas semua anugrah yang telah diberikan kepada saya hingga hari ini. Saya bersyukur masih memiliki keluarga dan orang-orang yang sangat saya sayangi. Terima kasih atas rejeki yang terus engkau alirkan kepada kami sehingga kami masih bisa hidup dengan sangat layak hingga hari ini.Maafkan saya ya Tuhan, karena hari saya ingin meminta sesuatu. Bukan maksud saya untuk tidak mensyukuri apa yg sudah saya miliki, namun saya menyadari waktu kebersamaan saya dengan mereka di dunia ini begitu terbatas. Dan saat ini, di sisa hidup saya ini, saya benar-benar ingin membahagiakan mereka yang saya sayangi. Ijinkanlah saat ini saya memohon kepadaMu, agar tahun ini saya bisa mewujudkan impian saya untuk ..(isi dgn keinginan terdalam anda). Saya benar-benar membutuhkan pertolonganmu karena ketidakberdayaan saya ini. Saya berjanji, akan terus bersemangat menjalani hidup ini dan terus berusaha sebaik mungkin untuk membahagiakan orang orang yang saya sayangi. Saya juga berjanji akan merawat tubuh ini sebaik-baiknya agar senantiasa sehat sehingga engkau berkenan memberikan kesempatan hidup lebih lama pada saya di dunia ini. Mohon kabulkanlah permohonanku ini". 

7. Lalu bayangkan ada cahaya matahari menerangi diri anda. Rasakan pancaran cahayanya menerangi diri anda dan memberikan energi serta semangat baru kepada diri anda. Nikmati keadaan ini beberapa saat. Lalu bayangkan dan rasakan apa yang anda idam-idamkan selama ini telah berhasil terwujud. Rasakan bahwa saat ini semua itu telah anda dapatkan. Ucapkan terima kasih dari hati terdalam anda kepada Tuhan karena apa yg selama ini amda idamkan telah terwujud. Biarkan kesan ini bertahan seberapa lama anda bisa menikmatinya. 

8. Jika sudah merasa cukup, anda bisa bangun dari kondisi relaksasi ini dan ucapkan terima kasih kepada alam semesta dan semua makhluk. Tathastu.